Data |
Ore |
Luogo |
Note |
Accesso disabili |
Docenti |
Relazioni |
16/09/2022 |
14:00 - 16:00 |
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VIALE DUCA DEGLI ABRUZZI, N.15 Brescia BS AULE DELLA FORMAZIONE |
Primo Incontro
Che cos’è la Mindfulness, perché praticarla, come funziona e rilevanze scientifiche.
Nel primo incontro esploreremo la motivazione a fare questo corso, riconosceremo la tendenza della mente a distrarsi ed impareremo a calmarla
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SI |
- ROSSI DANIELA
- TEDESCHI CHIARA
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23/09/2022 |
14:00 - 16:00 |
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VIALE DUCA DEGLI ABRUZZI, N.15 Brescia BS AULE DELLA FORMAZIONE |
Secondo Incontro
Nel secondo incontro esploreremo il corpo portando l’attenzione alle diverse parti del corpo in modo gentile e curioso, esplorando le nostre sensazioni come se fosse la prima volta, introdurremo il primo esercizio per promuovere un atteggiamento di gentilezza
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SI |
- ROSSI DANIELA
- TEDESCHI CHIARA
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30/09/2022 |
14:00 - 16:00 |
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VIALE DUCA DEGLI ABRUZZI, N.15 Brescia BS AULE DELLA FORMAZIONE |
Terzo Incontro
Nel terzo incontro introdurremo il suono come supporto che ci aiuterà nei momenti in cui la mente tende a distrarsi e suggerimenti su come praticare la Mindfulness nella vita quotidiana
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SI |
- ROSSI DANIELA
- TEDESCHI CHIARA
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07/10/2022 |
14:00 - 16:00 |
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VIALE DUCA DEGLI ABRUZZI, N.15 Brescia BS AULE DELLA FORMAZIONE |
Quarto Incontro
Nel quarto incontro, introdurremo il respiro come supporto nella nostra pratica ed esamineremo la distrazione che è l’impulso naturale della nostra mente a staccarsi dal momento presente per anticipare il futuro o rimuginare sul passato. Introdurremo pratiche per esercitare la Mindfulness nella vita quotidiana come i movimenti consapevoli e la meditazione camminata
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SI |
- ROSSI DANIELA
- TEDESCHI CHIARA
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14/10/2022 |
14:00 - 16:00 |
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VIALE DUCA DEGLI ABRUZZI, N.15 Brescia BS AULE DELLA FORMAZIONE |
Sesto Incontro
Nel sesto incontro introdurremo il concetto di coltivare un atteggiamento di accettazione e di perdono verso noi stessi ed esploreremo i motivi per cui è così difficile da fare. Introdurremo la pratica del “Mindful eating (mangiare consapevolmente)
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SI |
- ROSSI DANIELA
- TEDESCHI CHIARA
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21/10/2022 |
14:00 - 16:00 |
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VIALE DUCA DEGLI ABRUZZI, N.15 Brescia BS AULE DELLA FORMAZIONE |
Quinto Incontro
Nel quinto incontro esploreremo più in dettaglio il flusso di pensieri che causa la nostra distrazione e faremo l’esercizio della gentilezza verso gli altri
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SI |
- ROSSI DANIELA
- TEDESCHI CHIARA
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11/11/2022 |
14:00 - 16:00 |
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VIALE DUCA DEGLI ABRUZZI, N.15 Brescia BS AULE DELLA FORMAZIONE |
Settimo Incontro
Nel settimo incontro parleremo dell’importanza di accettare le emozioni o le sensazioni per quello che sono per riuscire a star bene e sentirci al sicuro in tutte le circostanze della vita. Esploreremo il concetto della “self compassion” attraverso il lavoro del dottor Paul Gilbert e di Kristin Neff.
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SI |
- ROSSI DANIELA
- TEDESCHI CHIARA
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18/11/2022 |
14:00 - 16:00 |
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VIALE DUCA DEGLI ABRUZZI, N.15 Brescia BS AULE DELLA FORMAZIONE |
Ottavo Incontro
Nell’ultimo incontro rivedremo il nostro percorso e coltiveremo qualità essenziali per il nostro benessere: la gratitudine, l’apprezzamento e la gioia.
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SI |
- ROSSI DANIELA
- TEDESCHI CHIARA
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